工作壓力大的工作表現(xiàn)是什么？想要了解工作壓力是否已經成為你的一大困擾，瀏覽一下下面這張清單，壓力看看有多少項與你的表現(xiàn)情況相符：

·你是否對工作不滿？

·你是否被要求做越來越多的工作？

·你是否覺得自己的工作總得不到他人的認可？

·你是否覺得自己對工作中的重要部分沒有把控權？

·你是否需要長時間工作來跟上節(jié)奏？

·你是否對同事生氣和發(fā)火？

·你是否經常一周工作40小時以上？

·你是否覺得自己受到了不公正待遇？

·工作是如何影響你的生活的？

·工作太拼命是否影響你的休閑放松？

·你是否感覺同事和單位不支持你？

·你是否與同事起了沖突且還未解決？

·如果有機會，你是工作否會辭職？

·你是否會在周日下午就因想到未來一周的工作而開始感到不開心？

如果你覺得工作壓力確實已經深深地影響到了自己，用日記寫下那些自發(fā)性壓力思維和行為或許會是壓力一個好方法。舉個例子，表現(xiàn)里維斯的工作日記如下：

借助日記，記錄下下周內是壓力什么情形引起了你的壓力，你自己的表現(xiàn)情緒以及處理措施。如果你已經明確工作壓力及可能導致的工作問題行為，要及時提醒自己如何應對這些想法和與壓力相關的壓力行為。